Psychische Gesundheit

Die psychische Gesundheit beeinflusst, wie ein Mensch fühlt, denkt und handelt. Psychisches Wohler­gehen kann Menschen dabei helfen, ihre Fähigkeiten noch besser auszu­schöpfen und Lebens­belastungen und berufliche Anfor­­derungen leichter zu bewältigen. Doch warum werden manche Menschen psychisch krank, andere hingegen, die eine belas­tende Kindheit oder schwere Schicksals­­schläge erlitten haben, bleiben psychisch weitgehend stabil?

Resilienz

Eine große Bedeu­tung kommt der sogenannten Resilienz zu: der inneren Wider­stands­­fähigkeit einer Person gegenüber kritischen Lebens­erfah­rungen und Risikofaktoren. Resilienz ist weniger eine Charakter­­eigenschaft, die immer gleich bleibt, als vielmehr eine erworbene Fähigkeit, sich Wege zu erschließen, um eine Krise zu bewältigen. Resilienz kann also ein Leben lang erlernt werden. Als besonders Resilienz-fördernd hat sich eine verlässliche Bindung in der Kindheit erwiesen. Aber auch andere Eigenschaften und Fähigkeiten spielen bei der Bewältigung von Lebensaufgaben eine besondere Rolle, wie zum Beispiel:

• Eine positive Selbstwahrnehmung
• Die Fähigkeit, Gefühlszustände selbständig zu kontrollieren
• Die Fähigkeit, auf andere Menschen zuzugehen und sich in sie einzufühlen
• Die Fähigkeit, mit Stress angemessen umzugehen, eine stressige Situation richtig zu bewerten und sich bei Bedarf Hilfe zu hohlen
• Die Fähigkeit, Probleme zu lösen

Abhängig von den individuellen Ressourcen werden Belastungs­situationen unterschiedlich wahr­genom­men. Und auch der Zeitpunkt, wann eine Belastung eintritt, ist entscheidend. Denn im Leben jeder Frau gibt es Phasen, in denen sie verletzlicher ist als in anderen.

• Die psychische Gesundheit eines Menschen ist abhängig von seinem körperlichen, see­lischen und sozialen Wohl­befinden
• Wie eine Person mit psychisch belastenden Situationen umgeht, ist unter anderem ab­hängig von ihrer inneren Widerstandskraft, der Resilienz
• Diese wird unter anderem beeinflusst von einer sicheren Bin­dung in der Kindheit, einer positiven Selbstwahrnehmung, der Fähigkeit mit Stress umzugehen und Probleme zu lösen
• Ob Frauen eine Situation als belastend empfinden, hängt auch davon ab in welcher Lebensphase sie sich befinden