Psychische Erkrankungen - Depression

Im Gegensatz zu kurzfristigen Phasen von Traurigkeit, die für jeden Menschen zum normalen Dasein gehören, verschwindet eine Depression nicht von alleine wieder und ist auch nicht durch ein freudiges, positives Erlebnis beeinflussbar. Eine Depression sollte deshalb immer professionell behandelt werden. Frauen gehen dabei in der Regel offener mit ihren Beschwerden um als Männer und sind eher bereit, sich in ärztliche Behandlung zu begeben. Dennoch erhalten bei weitem nicht alle Betroffenen die Unterstützung, die sie brauchen. Dies liegt unter anderem daran, dass viele Menschen ihre depressiven Symptome nicht zuordnen können und dahinter körperliche Ursachen vermuten. Manchmal hindert sie jedoch auch die Angst vor einer sozialen Stigmatisierung daran, über ihre Beschwerden zu sprechen. Dies ist insbesondere bei Frauen mit einer Wochenbettdepression der Fall. Diese tritt bei etwa 10 bis 15 Prozent aller Mütter innerhalb von drei Monaten nach der Entbindung auf, insbesondere bei jüngeren Frauen.

Wenn eine Person an einer Depression erkrankt, spielen meistens mehrere Faktoren eine Rolle. Dazu gehört vor allem eine erbliche Veranlagung. Denn Depres­sionen treten nach dem heutigen wissenschaftlichen Erkenntnisstand familiär gehäuft auf. Auch psychische Belastungen wie mangelnde soziale Unterstützung und Einsamkeit, Überforderung oder Unterforderung, starker Stress oder ein einschneidendes Erlebnis (z. B. Trennungen, Tod des Partners oder der Partnerin, Miss­brauchserfahrungen) tragen zur Entstehung von Depressionen bei.

Viele Frauen, die an einer Depression erkrankt sind, beschreiben ein anhaltendes Gefühl der Niedergeschlagenheit, Hoffnungslosigkeit oder Verzweiflung. Bei anderen Frauen steht stattdessen eine innere Leere und Gefühllosigkeit im Vordergrund.

Die anhaltende Freudlosigkeit bewirkt, dass betroffene Frauen weniger aktiv sind. Selbst Alltägliches wie das Aufstehen am Morgen, die Körperpflege, der Arbeitsalltag oder der Haushalt erfordert größte Anstrengungen. Die Erkrankten sind kaum mehr belastbar und ziehen sich immer mehr zurück. Durch den sozialen Rückzug können sich depressive Symptome jedoch zusätzlich verschlimmern.

Durch die vielen verschiedenen Symptome, ist es nicht immer einfach eine Depression festzustellen. Für die Diagnose braucht es in der Regel mehrere Schritte.

Eine Depression lässt sich heutzutage oftmals sehr gut behandeln. Zwar ist eine Heilung nicht immer möglich, aber die Beschwerden lassen sich in der Regel so gut lindern, dass sich die Lebensqualität erheblich verbessert.

Für die Behandlung von Depressionen stehen verschiedene Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung. Die wichtigsten Ansätze sind die Psychotherapie und die medikamentöse Behandlung sowie eine Kombination beider Ansätze. Als weitere Verfahren können beispielsweise Entspannungsverfahren, Licht- oder Ergo­thera­pie, Bewegungstherapie oder auch Kreativ-Therapien (z. B. Musik, Tanztherapie) in Frage kommen. Eine wichtige Rolle bei der Wahl der Therapie spielen vor allem der Schweregrad der Depression sowie die Lebensumstände und Bedürfnisse der betroffenen Person. Welche Art der Therapie für Sie am besten geeignet ist, entscheiden Sie zusammen mit Ihrer Ärztin / Ihrem Arzt oder Ihrer Psychotherapeutin/Ihrem Psychotherapeuten, die/der Sie hierzu umfassend beraten kann.

Sie können den Genesungsprozess aktiv unterstützen, indem Sie sich bewegen und Zeit an der frischen Luft verbringen. Regelmäßige Bewegung ist nicht nur gut für den Körper, sondern wirkt sich positiv auf das psychische Wohlbefinden und das Selbstwertgefühl aus. Dabei müssen Sie keine sportlichen Höchstleistungen vollbringen. Ein ausgiebiger Spaziergang in der Natur oder eine Fahrradtour mit Freundinnen und Freunden können schon helfen. Probieren Sie ruhig verschiedene Sportarten wie Schwimmen, Tai Chi oder Badminton aus, um herauszufinden, was Ihnen Spaß macht.

Ziehen Sie sich nicht zurück, sondern lassen Sie sich durch eine Verabredung, ein Telefonat oder einen Besuch im Kino ablenken. Machen Sie sich eventuell sogar einen Wochenplan mit vielen kleinen Aktivitäten. Auch das Erlernen von Entspannungstechniken wie Yoga oder Autogenes Training kann Ihnen helfen, die innere Ruhe wiederzuerlangen.

Alkohol sollten Sie vermeiden, Ihre Gesundheit wird durch einen erhöhten Alkoholkonsum nur zusätzlich belastet. Zudem kann es zu Wechselwirkungen kommen, wenn Sie Medikamente zur Behandlung von Depressionen einnehmen.

Auch wenn es möglicherweise schwerfällt, versuchen Sie, sich einer vertrauten Person mitzuteilen und über Ihre Probleme zu sprechen. Vielleicht hilft es Ihnen auch mit anderen Betroffenen über Ihre Erkrankung zu sprechen. In Selbsthilfegruppen können Sie sich austauschen, Informationen erhalten und es wird Ihnen zugehört. Adressen erhalten Sie unter anderem von Ihrer Ärztin / Ihrem Arzt oder Ihrer Psychotherapeutin / Ihrem Psychotherapeuten.

Die meisten Menschen verbinden Schwangerschaft und Geburt mit Glück und Freude. Für einige Frauen kann diese Lebensphase jedoch mit psychischen Störungen einhergehen. Eine Depression ist jedoch kein Zeichen dafür, dass Sie eine schlechte Mutter sind. Vielmehr handelt es sich um eine Erkrankung, die gut behandelt werden kann.

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